Magnétisme et troubles du sommeil : retrouver un temps de calme
Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, sommeil léger ou fatigue au réveil : lorsque les nuits deviennent difficiles, la tension accumulée peut elle aussi peser lourd.
Quand dormir devient difficile, ce ne sont pas seulement les nuits qui sont touchées. Les journées finissent elles aussi par être marquées par la fatigue, l’irritabilité, les difficultés de concentration et l’appréhension de la nuit suivante.
Au cours de mes 27 années de pratique, j’ai reçu de nombreuses personnes qui venaient chercher un accompagnement complémentaire alors que leur sommeil était devenu une source de tension.
Certaines décrivent des pensées qui continuent à tourner lorsqu’elles se couchent. D’autres ont le sentiment de rester constamment en vigilance, même lorsqu’elles voudraient simplement se reposer.
Mon rôle n’est pas d’identifier la cause médicale d’un trouble du sommeil ni de traiter une insomnie. Je propose un accompagnement de bien-être centré sur la détente et le relâchement, en complément du suivi médical lorsqu’il est nécessaire.
Quand il faut consulter avant tout le reste
Un sommeil durablement perturbé peut avoir de nombreuses causes. Certaines nécessitent une évaluation médicale. Il est donc important de ne pas attribuer automatiquement ses difficultés à la tension, au stress ou à une dimension émotionnelle.
Vous ressentez une fatigue importante malgré un temps de sommeil qui semble suffisant, vous ronflez fortement, votre entourage observe des pauses respiratoires pendant votre sommeil, ou vous connaissez des épisodes de somnolence importante ou d’endormissement involontaire dans la journée.
Ces manifestations peuvent notamment conduire un médecin à rechercher un trouble tel que l’apnée du sommeil.
Une insomnie persistante, une détresse psychologique, une tristesse durable, une anxiété importante ou des difficultés concernant l’utilisation de somnifères justifient également d’en parler avec un professionnel de santé.
Pour obtenir une information médicale fiable, vous pouvez consulter le dossier d’Ameli consacré à l’insomnie de l’adulte .
Le magnétisme ne remplace jamais un diagnostic, un avis, un traitement ou un suivi médical. Une séance peut être envisagée comme un accompagnement complémentaire de bien-être, y compris parallèlement à un bilan ou à une prise en charge médicale.
Une difficulté à vraiment « décrocher »
S’endormir suppose de passer progressivement de l’activité au repos. Pourtant, certaines personnes arrivent au coucher avec l’impression que leur journée continue intérieurement.
Les pensées reviennent, les préoccupations s’enchaînent, le corps semble tendu et l’attention reste accrochée à ce qui s’est passé ou à ce qui doit arriver le lendemain.
Cela ne signifie pas que toute insomnie serait émotionnelle. Les troubles du sommeil ont des causes multiples et une recherche de cause relève du domaine médical.
Mais lorsqu’une personne me décrit cette difficulté à se poser, c’est cette expérience de tension et d’agitation que je prends en compte dans ma pratique.
Écrans, stimulation et difficulté à ralentir
Téléphone, réseaux sociaux, vidéos, informations, messageries et jeux peuvent maintenir une forte stimulation jusque très tard dans la soirée.
Il ne s’agit pas de désigner les écrans comme la cause de tous les troubles du sommeil. En revanche, certaines habitudes numériques peuvent contribuer à repousser l’heure du coucher ou à rendre la transition vers le repos plus difficile.
Le défilement continu des contenus, les notifications et la succession rapide d’informations peuvent prolonger l’état de stimulation au moment où l’on souhaiterait ralentir.
Une partie intense ou compétitive peut maintenir excitation et attention jusqu’au coucher, particulièrement lorsque l’on joue tard.
Garder le téléphone à portée de main facilite les consultations tardives et les interruptions, et peut repousser le moment où l’on cesse réellement les activités de la journée.
Beaucoup de personnes que je rencontre me parlent surtout d’une impression de ne jamais s’arrêter complètement : toujours sollicitées, toujours connectées, fatiguées mais encore mentalement actives.
Dans le cadre de ma pratique, je ne cherche pas à attribuer cet état à une cause invisible ou à établir une explication médicale. Je travaille avec la personne telle qu’elle arrive, en lui proposant un temps consacré au calme et au relâchement.
Pour découvrir les autres situations dans lesquelles des personnes viennent me consulter, vous pouvez parcourir la page consacrée à mes accompagnements .
Quand les préoccupations prennent toute la place
La nuit peut devenir le moment où ce qui était resté en arrière-plan pendant la journée revient au premier plan : préoccupations professionnelles, difficultés familiales, anxiété, événements récents ou pensées répétitives.
Certaines personnes ont également l’impression de devoir rester en contrôle en permanence et trouvent particulièrement difficile le passage vers un état de repos.
Ces ressentis ne permettent pas d’expliquer à eux seuls un trouble du sommeil. Ils peuvent néanmoins faire partie de l’expérience vécue par la personne et être abordés dans un accompagnement de bien-être.
Et les réveils toujours à la même heure ?
Il existe différentes interprétations traditionnelles des horaires de réveil nocturne. La médecine traditionnelle chinoise, par exemple, propose historiquement certaines correspondances entre horaires, organes et dimensions émotionnelles.
Ces correspondances ne constituent pas un diagnostic médical et ne permettent pas d’identifier la cause d’un réveil nocturne. Je ne les utilise donc pas pour tirer une conclusion sur l’état de santé d’une personne.
Comment j’accompagne une personne qui dort mal
Lorsque quelqu’un vient me voir parce que ses nuits sont devenues difficiles, mon intervention reste centrée sur son état général de tension et son besoin de détente.
Créer un temps de calme
La séance offre d’abord une parenthèse où la personne n’a rien à accomplir, rien à surveiller et peut simplement se poser.
Accompagner le relâchement
Certaines personnes décrivent pendant la séance une sensation de détente, de chaleur ou d’apaisement. Ces ressentis sont personnels et peuvent varier.
Accueillir ce qui pèse
Lorsqu’une période est particulièrement chargée, la séance peut également représenter un espace où l’on vient simplement déposer une partie de cette tension.
Je ne peux pas promettre qu’une séance fera disparaître une insomnie, supprimera les réveils nocturnes ou permettra de retrouver un sommeil réparateur. Les ressentis et l’expérience de chaque personne restent différents.
Quelques repères simples autour du sommeil
Certaines habitudes peuvent favoriser de meilleures conditions de sommeil : conserver des horaires relativement réguliers, éviter autant que possible de prolonger les activités stimulantes jusque dans le lit et créer une transition plus calme avant le coucher.
Ces mesures ne constituent pas un traitement d’un trouble du sommeil et ne doivent pas retarder une consultation lorsqu’une difficulté persiste ou a des répercussions importantes dans la journée.
Si votre sommeil est durablement perturbé, l’objectif n’est pas de multiplier seul les techniques jusqu’à trouver « la bonne », mais d’en parler à un professionnel de santé afin de rechercher, si nécessaire, ce qui entretient ces difficultés.
Quand le manque de sommeil installe une fatigue de fond, j’en parle aussi ici : fatigue énergétique et magnétisme.
Venir lorsque vous vous sentez prêt
Quand les nuits difficiles se répètent, on peut finir par redouter le moment même de se coucher. Cette fatigue accumulée peut peser sur l’ensemble du quotidien.
Je ne vous promets pas de retrouver le sommeil en une séance et je ne remplace pas la recherche d’une cause médicale lorsque celle-ci est nécessaire.
Je vous propose un temps complémentaire de bien-être, consacré au relâchement et à ce que vous traversez, dans le cadre de ma pratique de magnétiseur.
Je vous reçois au cabinet au Perreux-sur-Marne ou vous accompagne à distance sur photographie. Pour toute séance à distance concernant une personne majeure, son accord préalable est nécessaire.
Ils en parlent
Quatre témoignages parmi plus de 500 avis Google. Chaque parcours est différent.
Épuisée et désarmée par des troubles du sommeil recurrents depuis plusieurs décennies je me suis tournée vers Lionel Roubine, sans trop d’attentes, afin d’éviter une nouvelle déception ! Le soir même du soin j’ai dormi 4h, une prouesse pour moi et 3 semaines plus tard je dors environ 7h. Je lui suis extrêmement reconnaissante car cela change complètement ma vie. quotidienne, c’est pour moi une bénédiction de l’avoir rencontré et d’avoir pu bénéficier d’un soin à distance d’une efficacité remarquable. Un immense Merci.
Lionel est incroyable ! Je redors comme un bébé depuis ma séance. Après une période de stress, j’avais développé une forte anxiété liée au sommeil et beaucoup de difficultés à m’endormir. Un immense merci ! J’ai également envoyé plusieurs personnes de mon entourage pour des situations différentes, et tous en sont ressortis ravis. Je recommande les yeux fermés.
Un grand merci et gratitude pour la qualité des soins et l’attention dont Lionel fait preuve . Son professionnalisme sa bienveillance son écoute sans jugement ont contribué à mon mieux être tant au niveau sommeil que douleurs et mémoire du passé et ce en une seule séance . J’ai pris le pack trois séances et hâte de faire les autres . Cela bouscule bien c’est vrai mais que du bonheur merci 🙏
Je suis allée consultée Lionel Roubine il y a une semaine pour des troubles du sommeil ainsi que des angoisses et une baisse de moral et je ne suis vraiment pas déçue. Depuis je me sens vraiment apaisée,plus détendue et sereine et je dors très bien. C’est une première expérience pour moi et je le conseille vraiment.Merci à lui je me sens changée.
Témoignages personnels publiés sur Google. Chaque personne est différente. Le magnétisme ne remplace pas un suivi médical.
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