Le TDAH adulte est longtemps resté invisible. On a cru que l’on en sortait à l’adolescence, et des générations entières ont traversé leur vie professionnelle et familiale sans nom pour ce qu’elles vivaient. Beaucoup de personnes le découvrent aujourd’hui, souvent tard, parfois après le diagnostic de leur enfant. Dans ma pratique, je reçois régulièrement des adultes concernés, épuisés par une surcharge qui ne s’arrête jamais. Voici ce que je peux accompagner, et surtout ce qui doit passer avant.

Un bilan, avant tout le reste

Si vous vous reconnaissez dans ce que décrit cet article, la démarche la plus utile n’est pas de venir me voir. C’est de faire évaluer la situation.

Cela se fait auprès d’un médecin, d’un psychiatre, ou d’un centre spécialisé, avec parfois un bilan neuropsychologique. Cette démarche a plusieurs intérêts très concrets : elle donne un nom à ce que vous vivez depuis toujours, elle ouvre l’accès à un traitement quand il est pertinent, à un accompagnement adapté, et à des aménagements possibles dans votre travail.

Elle sert aussi à écarter autre chose. Une dépression, un trouble anxieux, un trouble du sommeil, une apnée, un problème thyroïdien peuvent produire exactement les mêmes difficultés d’attention et la même fatigue. Se tromper de piste fait perdre des années.

Et si un traitement a été prescrit, il ne se discute pas et ne s’interrompt pas sans l’avis du médecin qui l’a prescrit. Si un praticien de bien-être vous suggère un jour de l’arrêter, quittez son cabinet.

Le magnétisme s’inscrit dans une démarche de bien-être qui vient en complément de la médecine. Il ne remplace jamais un avis, un traitement ou un suivi médical, et il ne traite pas un TDAH.

Ce que les adultes me décrivent

Ce ne sont pas des critères de diagnostic, et cette liste n’en établit aucun. Ce sont les phrases que j’entends au cabinet.

• Une impression de fonctionner en permanence à plein régime, sans jamais pouvoir s’arrêter
• Un mental qui tourne la nuit, un sommeil qui ne vient pas ou qui ne repose pas
• Une fatigue de fond, malgré du repos
• Une hypersensibilité au bruit, à la lumière, aux ambiances, aux émotions des autres
• Un sentiment d’être en retard sur sa propre vie, et la culpabilité qui l’accompagne
• L’épuisement de compenser depuis des années, en travaillant deux fois plus pour un résultat équivalent

Cette dernière ligne est celle qui revient le plus. Beaucoup d’adultes concernés ont tenu par la volonté, en cachant l’effort, et arrivent au bout à quarante ou cinquante ans.

Si vous vous reconnaissez, cela mérite un avis médical. Pas une conclusion tirée d’un article, y compris du mien.

Ce que j’accompagne, et ce que je n’accompagne pas

Je vais être précis, parce que ce sujet se prête aux promesses.

Je n’agis pas sur l’attention, la concentration, l’impulsivité ni l’organisation. Ce sont des fonctions dont s’occupent le suivi médical, la remédiation et parfois le traitement. Personne ne les améliore en posant les mains, et il faut se méfier de qui l’affirme.

Ce que j’accompagne, c’est ce qui vient par-dessus : la tension permanente, l’épuisement d’avoir compensé trop longtemps, la difficulté à redescendre le soir, la charge émotionnelle accumulée. Ce n’est pas le trouble, c’est ce qu’il coûte au quotidien, et c’est déjà beaucoup.

Vous pouvez consulter l’ensemble de ce que j’accompagne. Si votre enfant est concerné, j’ai écrit un article séparé sur l’enfant hyperactif ou hypersensible.

Ce que les personnes me rapportent

Un sommeil plus facile. C’est le retour le plus fréquent, et c’est souvent ce qui change le plus de choses quand on vit avec un mental qui ne s’arrête pas.

Une détente qu’elles n’avaient pas éprouvée depuis longtemps. Pour beaucoup, la séance est la première heure depuis des mois où elles n’ont rien à faire ni à tenir.

Moins de tension de fond. Pas une transformation, un allègement.

Ce sont des retours, pas des résultats garantis, et je ne vous en promettrai aucun. Vous pouvez lire la page avis patients et vous faire votre propre idée.

Comment se déroule une séance

Vous vous allongez confortablement, habillé. Aucune obligation de raconter votre histoire si vous n’en avez pas envie, et aucune question indiscrète.

Je travaille par imposition des mains ou à quelques centimètres du corps. Certaines personnes s’endorment, d’autres sentent surtout le relâchement en se relevant.

Sur le rythme, je préfère être franc : commencez par une séance, et nous verrons ensuite. Je ne vends pas de forfait avant de vous avoir reçu, et je vous invite à vous méfier de qui le fait.

Les séances se font en cabinet au Perreux-sur-Marne ou à distance sur photo, en France comme à l’international.

Ce que vous pouvez faire dès aujourd’hui

Prenez rendez-vous pour un avis médical. C’est le geste qui change le plus de choses, et c’est celui qu’on repousse le plus.

Gardez des horaires de sommeil réguliers. Y compris le week-end. C’est le levier le mieux établi sur la fatigue et sur l’attention.

Sortez les écrans du lit. Le mental qui tourne la nuit y trouve toujours de quoi s’alimenter.

Cessez de compenser en silence. En parler à votre entourage ou à votre employeur transforme souvent la charge, alors même que la difficulté reste la même.

Bougez. Marche, sport, ce que vous voulez. C’est l’une des rares choses qui aide à la fois le sommeil, la tension et le moral.

Venir quand vous vous sentez prêt

Je ne promets pas d’apaiser votre TDAH, et personne ne devrait vous le promettre. J’ouvre un espace où déposer la fatigue de tenir, et cela n’a de sens qu’à côté d’un vrai suivi. Faites d’abord évaluer ce qui doit l’être, puis venez quand vous le souhaiterez.